라이프코드50 건강신문 | 건강칼럼
병원에서는 “이상 없다”는데, 왜 나는 여전히 불편할까?
검진 결과를 듣고 안심하며 병원을 나섰는데, 저녁밥을 먹고 나니 또 속이 더부룩하다. 이튿날 아침에는 밤새 누워 있었어도 몸이 개운하지 않다. 가족은 “검사도 괜찮다는데 다행이지”라고 한다. 나도 다행인 줄은 안다. 그래도 한 가지 질문이 남는다. “그렇다면 내가 힘든 이유는 무엇일까?”
검사 결과의 ‘정상’은 어디까지 말해 줄까?
병원에서 “특별한 이상이 없습니다”라고 설명할 때, 그 말에는 ‘이번에 살펴본 범위에서’라는 전제가 있다. 혈액검사와 내시경은 각각 다른 질문에 답한다. 위내시경에서 궤양이 보이지 않았다는 소견은 반가운 소식이다. 다만 그것만으로 식사 뒤 두 시간 동안 이어진 불편함까지 설명되지는 않는다. 검사로 원인이 바로 밝혀지지 않아도 피로와 통증, 소화 불편은 실제로 일상을 어렵게 할 수 있다.
이럴 때는 진료실을 나서기 전에 한마디 더 물어보면 좋다. “오늘 검사로 어떤 가능성을 줄일 수 있었나요? 증상이 계속되면 언제 다시 와야 할까요?” 이 두 가지를 알아두면 집에 돌아가 무엇을 살피며 지낼지 조금 더 분명해진다.
50세 이후, 내 생활의 균형은 어디서 흔들렸을까
라이프코드50에서 말하는 ‘몸의 밸런스’를 일상의 말로 풀면 이렇다. 내게 편안하던 식사와 잠, 움직임의 리듬이 요즘에도 잘 맞는지 살펴보자는 것이다. 가령 부모님을 돌보느라 저녁 시간이 늦어진 사람이 있다. 허기가 져서 평소보다 급하게 먹고, 설거지를 마치자마자 잠자리에 든다. 이 사람에게 식탁에서 먼저 건넬 질문은 “무엇을 먹었어요?”와 함께 “몇 시에, 얼마나 급하게 드셨어요?”일 것이다.
김기수 교수가 라이프코드50에서 던지는 질문도 여기에 닿아 있다. “몸에 좋다고 알려진 음식이 오늘 내게도 편안했는가?” 같은 밥상이라도 먹은 양과 시간, 그날의 컨디션은 다르다. 균형이라는 말은 이런 차이를 돌아보는 관점이다. 불편하다는 이유만으로 특정 장기가 약하다거나 아직 병이 없다고 단정할 수는 없다.
몸의 신호를 한 줄로 적고, 진료실에서 이어가자
수첩에는 잘한 일과 못한 일을 가려 적을 필요가 없다. ‘화요일 저녁 8시, 밥 한 공기를 급히 먹었다. 30분 뒤 속이 더부룩했고 한 시간쯤 지나 가라앉았다.’ 이 정도면 충분하다. 유난히 편안했던 날도 적어 보자. 불편한 날만 떠올릴 때는 놓쳤던 차이가 보일 수 있다. 다음 진료 때 이 기록을 펼치면 “늘 속이 안 좋아요”라는 말보다 증상의 시작과 지속 시간을 구체적으로 전할 수 있다.
불편함이 반복되거나 심해지면 기록이 쌓일 때까지 기다리지 말고 다시 진료를 받아야 한다. 갑자기 심한 가슴 통증이나 호흡곤란이 생기면 이전 검사 결과와 관계없이 119에 도움을 요청해야 한다.
검진표를 덮은 뒤에도 우리의 하루는 계속된다. 50세 이후 내 몸을 돌보는 일은 그 하루에 관심을 기울이는 데서 시작한다. 오늘 저녁 식탁에서는 자신에게 이렇게 물어보자. “지난주에 속이 가장 편했던 날, 나는 어떻게 먹고 쉬었지?”
국제라이프코드50협의회 라이프코드50 아카데미 / 5070리셋 웰에이징 연구소 (김기수 교수)
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